גלישת גלים כאמצעי להתמודדות עם דכאון וחרדה / מאיה דאובר

גלישת גלים כאמצעי להתמודדות עם דכאון וחרדה

 

מחקרים מהשנים האחרונות הכוללים את משרד הבריאות הלאומי של אנגליה,מצביעים על כך שגלישת גלים עוזרת למצב הרוח והתמודדות עם בעיות רגשיות יותר מכל ענף ספורט אחר!

 

מחקרים אלו מצביעים על כך שרמת רגעי האפוריה שהגולשים מוצאים לאחר תפיסת הגלים

יכולים להיות חזקים מספיק כטיפול בחרדה או דיכאון.

ביום שמש רגוע כמעט בלתי אפשרי לראות את הים ללא גולשים...שמש או גשם,גלים נמוכים או גבוהים,תמיד יהיו במים גולשים במרדף אחר תחשות "היי" שמגיעה  מגלישה על הגלים.

Lowa דוקטורנט באונברסיטת -Ryan Pittsinger

חקר את הקשר בין גלישה לבריאות נפשית והציג לאיגוד הפסיכולוגים האמריקאי מסמך המתעד את שיפור התחושה הטובה והירידה בתחושות שליליות שהרגישו המשתתפים לאחר סשן גלישה של 30 דקות.

ידוע שסוגים שונים של פעילות גופנית משפרים את תחושה הכללית ע"י שחרור אדרופינים מהגוף,

Pittsinger

מצא לאחר שבחן 100 גולשים,שספורט הגלישה מגדיל גם את תחושות הרוגע והשלווה יותר מכל ענף ספורט אחר.

גולשים רבים מעידים כי הגלישה  משחררת ממתחים שליליים שנצברים במהלך היום

"כאשר אתה מסיים פעילות ספורט ולא משנה אם זה אימון כדורגל,או אימון שחייה,עשית משהו טוב לגוף שלך אבל בגלישה זו רמה אחרת"

לגלישה יש את היכולת לרפא פצעים נפשיים" אומרים מספר משתתפים"

הרבה מהם תיארו את זמן הגלישה כחוויה רוחנית בגלל החיבור לטבע וטענו ש"לכל גל יש השפעה עמוקה על התחושה"

גולש אחר ציין :"יש בגלישה אפקט של התמכרות לסם,אתה רוצה את זה כל הזמן ותמיד שאתה גולש על הגל אתה אף פעם לא רוצה שזה ייפסק".

"תחושת השלמות שמגיעה מגלישת הגלים מגיעה מהחיבור שלך להיות כמעט חלק מהגל, מרגיש כמו דולפין שרוכב בתוך הגל ומשחק עם הגלים"

 

איגוד הבריאות הבריטי חקר את האפשרות של האפקטיביות שיש בגלישה כנגד דיכאון

ב 2009  קורנוול שבאנגליה השתמשו בגלישת הגלים כפתרון לפוסט טראומה לחיילים

כמו גם כתרפיה נגד דכאון לצעירים עם בעיות נפשיות

השעורים התקיימו בליווי אנשי מקצוע הגלישה עזרה לילדים לבנות את ביטחונם העצמי וחוסנם הנפשי.

 

המאמר תורגם ממקורות בחו"ל ע"י מאיה דאובר*

מאיה דאובר
ובאירופה.אלופת הארץ לשעבר 18 שנים ברציפות והגולשת המקצוענית הראשונה מישראל שהתחרתה בסבב גלישה עולמי מקצועני(WQS).מדריכת גלישת גלים מוסמכת ומקצועית עם נסיון של 15 שנים בהדרכה ואימון גלישה בארץ ובחו"ל.
ובאירופה.אלופת הארץ לשעבר 18 שנים ברציפות והגולשת המקצוענית הראשונה מישראל שהתחרתה בסבב גלישה עולמי מקצועני(WQS).מדריכת גלישת גלים מוסמכת ומקצועית עם נסיון של 15 שנים בהדרכה ואימון גלישה בארץ ובחו"ל.
MAYASURF
הדרכת גלישת גלים לילדים,נוער ונשים,בכל הגילאים,ובכל רמות הגלישה,במסגרת קבוצה מצומצמות ויחס אישי.
תל אביב
0549955805
קישור לאתר
ספורט וכושר גופני - ספורט ימי
תאריך: 20/1/2011
 


מאמרים נוספים בתחום ספורט וכושר גופני - ספורט ימי

צלילה לטיסלדורם / אלכס בונר
אין הרבה מקומות בעולם, אם בכלל המשתווים לצלילה בים האדום. הראות, העושר התת מימי, התנאים וכמובן הקרבה יוצרים את התנאים האידאליים לצלילה. בנוסף, הים האדום שימש כנתיב מרכזי עבור ספינות במהלך השנים, בפרט
גלישת SUP (פאדלבורד) לנשים משלבת בצורה מהנה אימון כושר גופני, חיטוב ושריפת קלוריות / מאיה דאובר
שבונה את הביטחון שלך ומאתגרת את הגוף שלך! בואי לגלות את הקסם המצוי בגלישת פאדלבורד! זוהי דרך נהדרת לצאת החוצה מחדר הכושר וליהנות מאימון כושר מהנה מחטב ושורף קלוריות כשמסביבנו נוף ים מרהיב ומלא השראה
גלישת גלים כאמצעי להתמודדות עם דכאון וחרדה / מאיה דאובר
מחקרים מהשנים האחרונות הכוללים את משרד הבריאות הלאומי של אנגליה,מצביעים על כך שגלישת גלים עוזרת למצב הרוח והתמודדות עם בעיות רגשיות יותר מכל ענף ספורט אחר!
פציעות נפוצות בזמן הגלישה ודרכי הימנעות / מאיה דאובר
נתוני מחקר בתחום מראים שכמעט כל אחת מהפציעות הנפוצות בזמן הגלישה קשורה לכתפיים.תחשבו על כמה זמן אתם חותרים במים ביחס לזמן שבו אתם ממש גולשים על הגל?רוב הזמן שאנו בתנועה במים מושקע בחתירה על הגלשן
מעוניינת לגלוש אבל חוששת מהים?יש דרכים לבנות את הביטחון בזמן הגלישה / מאיה דאובר
לנשים רבות יש חששות בנוגע לגלישת גלים. זהו ספורט שקוסם לנשים רבות שרוצות להתנסות ולאמץ ספורט זה,אך נשים רבות נרתעות בדיוק מהדבר שעושה את ספורט גלישת הגלים למיוחד וזהו...הים
לימוד גלישת גלים לנשים-זה אפשרי וכדאי ללמוד לגלוש! / מאיה דאובר
מפחיד אותך,המים קרים בחורף ובקיץ חם מידי,את מרגישה נבוכה ללכת עם גלשן לימוד בחוף,ליפול בתוך המים ומרגישה שאנשים מסביב ישפטו אותך ויצחקו ממך... ובכן,את יכולה להירגע-לחששות שלך אין כל אחיזה במציאות!